Наталія Калиновська

Я нутриціолог, розробник системи здорового харчування на українських традиціях.

● виявляю першопричини порушення у харчуванні● розробляю індивідуальний раціон харчування● підбираю продуктовий набір відповідно до вашого індивідуального раціону харчування● забезпечую продуктовим набором, згідно вашого індивідуального раціону харчування● веду індивідуальний супровід

Замовити консультацію

Сторінка відкривається англійською мовою. Виберіть функцію у правому верхньому кутку "перекласти", потім вибирайте "українську".

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/

У нашому раціоні 65% це каші, а ще ми споживаємо супи, хліб і напої.Наші предки все це готували на основі цільного зерна з грубою клітковиною та зародком, злакові киселі, як перша страва, відвари з вівса, хліб без дріжджів та закваски з висівками.Сьогодні наша країна забезпечує якісним зерном всю планету, при цьому посідає третє місце з онкології шлунка.
Міжнародні інститути сьогодні досліджують вплив цільно зернових продуктів на стан здоров'я.
Мета аналіз, який об'єднав результати досліджень, проведених у США, Великій Британії та скандинавських країнах (які включали інформацію про здоров'я понад 786 000 осіб), виявили, що люди, які додають 70 грамів продуктів з цільного зерна на день (в середньому це 2-3 порції цільно зернових злаків на день), мали такі результати:● на 46 % менше шансів захворіти на діабет 2 типу● на 30% загальні запальні процеси● на 23% нижчий ризик смертності від сердцево -судинних захворювань● на 22% нижчий ризик загальної смертності● на 20% нижчий ризик смертності від раку
Наші пращури не витрачали мільярди на дослідження - вони просто в денному раціоні використали 70 грамів продуктів з цільного зерна, щоб бути здоровими.

Замовити консультацію

Моя особливість: досліджую та популяризую українські традиції в здоровому харчуванні. Використовую світові дослідження цільно зернового харчування Harvard Medical School.
Моє завдання: допомогти разом з Вами сформувати збалансовану, різноманітну систему харчування, яка допомогла б вирішити Ваші питання;
Моя методика: розробляю індивідуальний раціон харчування на три місяці, без урахувань кілокалорій на основі українських традицій цільно зернового харчування, забезпечую крафтовими продуктами та супроводжую;
Мої цінності: гармонійне та цілісне відновлення організму.