Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Три джерела сили
День глибокого відновлення команди черезХарчування - Рух - Творчість
Для бізнес - команд, які працюють у високій напрузі та потребують системного перезавантаження
ЩО ОТРИМУЄ КОМПАНІЯ?
● Більш ресурсну та стійку команду● Зниження рівня емоційного вигорання● Підвищення концентрації та продуктивності● Покращення командної взаємодії● Посилення корпоративної культури турботи
Чим формат унікальний?
● Цілісна система відновлення через їжу, рух та творчість● Поєднання науки, української традиції та практичних інструментів● Гастрономічний досвід «Театру стародавньої їжі»● Практики, які можна використовувати щодня● Не лекція, а прожитий командний досвід
3 Травня 2026
Формат побудований на трьох природних каналах регуляції нервової системи
ХАРЧУВАННЯ
— це відновлення нервової системи через українське антістрес харчування; Під час Театру стародавньої їжі учасники смакують страви та через смаки й аромати переконуються, що антістрес-харчування може бути смачним. Отримують знання про його принципи та створюємо власну систему і раціон харчування.
РУХ
— це природний механізм зняття напруження, який через м’язову активність покращує кровообіг, дихання та допомагає нервовій системі перейти зі стану стресу у стан відновлення; під час тренінгу учасники ознайомлюються з перевіреними практиками руху, зокрема з китайськими техніками відновлення від стресу та потоками за методом Stuart Heller, що допомагають швидко розслабити тіло, відновити енергію та підвищити стійкість до навантажень.
ТВОРЧІСТЬ
— це відновлення нервової системи через творчість що допомагає знизити рівень тривоги, відновити внутрішній баланс і відчути радість життя; під час тренінгу учасники знайомляться з практиками арт-терапії та елементами традиційного українського розпису, зокрема Самчиківський розпис, що дозволяє через колір, форму та символи м’яко зняти емоційне напруження, активувати творчий ресурс і зміцнити психологічну стійкість.
Відновлення через Харчування
| Українська антистресова кухня
Ведучі:
Наталя Калиновська — нутриціологиня, дієтолог, дослідниця традиційного українського харчування.
Арам Саргсян — нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України.
Учасники
● Створюють антістресовий раціон харування● Вчаться розуміти свій організм під час стресу ● Через гру визначаємо та отримуємо досвід, які продукти супроводжують стрес, а які навпаки захищають наш організм.
Результат:
Отримуємо практичні знання та рецепти під час Театру стародавньої їжі (обіду) про те, як сформувати природну систему харчування для підтримки енергії та зниження рівня стресу.
Театр стародавньої їжі (повноцінний обід)
| Театралізована гастрономічна подія, що знайомить учасників із кулінарними традиціями наших пращурів.
Ведучі:
Наталя Калиновська — нутриціологиня, дієтолог, дослідниця традиційного українського харчування.
Арам Саргсян — нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України.
Учасники
Учасники проживають унікальний гастрономічний досвід та куштують традиційні страви, які історично підтримували силу, витривалість та психоемоційну стійкість.
Результат:
Під час Театру стародавньої їжі учасники смакують страви та через смаки й аромати переконуються, що антістрес-харчування може бути смачним. Отримують знання про його принципи та створюємо власну систему і раціон харчування.
Відновлення через РУХ
Тай- чі та дихальні практики
Ведучий: Арам Саргсян
Учасники:
● Практикують три ефективні дихальні вправи для швидкого зниження стресу● Виконуємо практику Тай-чі (медитація в русі).● Навчаємся технікам зняття напруги в офісі● Отримуємо навички для концентрації
Результат:
● Підвищення енергії ● Покращення концентрації ● Зниження фізичного й емоційного напруження.
Відновлення через творчість
Арт-терапія та Самчиківський розпис
Проводить: Тетяна Скора — арт-терапевтка, майстриня Самчиківського розпису та дослідниця психології кольору
Учасники:
● Працюють із кольором як інструментом саморегуляції● Знайомляться з українськими символами● Створюють власну картину● Отримують рекомендації для внутрішнього балансу
Результат:
● Зниження тривожності● Відновлення емоційного ресурсу ● Контакт із власним внутрішнім станом
Програма
9:30 - 10:00
Знайомство та частування
Вас чекає Конопляна кава та сніданок Збуджене зерно!
10:00 - 11:00
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Наука про стрес. Механізм та відновлення. 5 ТОП-кроків.
А хто сказав, що я в стресі? Хто це вигадав? Разуміння стресу. Вправи.
11:00 - 11:30
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Медитація у русі - китайська практика Тай чі
Природний механізм зняття напруження, який через м’язову активність покращує кровообіг, дихання та допомагає нервовій системі перейти зі стану стресу у стан відновлення
11:30 - 12:00
Кава — брейк (Автентична кава-глясе та корисні смаколики)
Корисний перекус, який надає енергію!
12:00 - 13:00
Наталія Калиновська
Нутриціолог - дієтологДослідник українського здорового харчування
Українська формула AntiStressFood
Що відбувається, коли стрес знищує нас зсередини, і як цим коригувати?Як стрес краде наші ресурси і як втримати наш організм за допомогою харчування?
13:00 - 13:30
Наталія Калиновська
Нутриціолог - дієтологДослідник українського здорового харчування
Ігровий модуль — Cтвори свій раціон харчування AntiStress.
В ігровій формі ми з вами отримаємо досвід, які продукти підтримують стрес, а які, навпаки, запобігають стресу. На основі українських старовинних традиційних страв ми розпрацюємо з Вами український антистресовий раціон харчування, який зможете підтримувати самостійно в повсякденні.
13:30 - 14:00
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Музей стародавньої їжі
В музеї ми познайомимося з досвідом наших прадідів: які продукти допомагали їм справитися зі стресом та чи можемо ми в сучасному світі їх використвувати?
14:00 - 15:30
Наталія Калиновська Арам Саргсян
Театр Стародавньої Їжі (Повноцінний обід)
Під час обіду ми смакуємо стародавні страви з історією та отримуємо досвід про українське антистресове харчування.
15:30 - 17:30
Тетяна Скора
Майстриня Самчиківського розпису
Створення малюнка в олівці
Як читати емоційний стан за допомогою кольорів? Майстер- клас малюнка.
Зв'яжіться з нами
Зверніться до нас, і давайте разом зробимо наступний крок.
moc.liamg%40aksvonilak.rtnec
Тел
+38 095 979 13 23
Адреса
с.Ходосівка, вул. Соборна 27, центр села
Київська область, 08173
Координатор проекту
Ганна Дацьків